CRÔNICAS DO PEDRO : 4 Saúde e Bem-EstarSaúde e Bem-Estar: Um Guia Nada Convencional Para Sobreviver a Si Mesmo*
Outro dia me peguei pesquisando "como ser saudável sem esforço", porque, convenhamos, a vida já é difícil o suficiente. Descobri que existem três pilares básicos para uma vida saudável: alimentação balanceada, exercícios físicos e sono de qualidade. Ou seja, três coisas que a maioria de nós negligencia com maestria.
Comecemos pela alimentação. Os especialistas dizem que devemos evitar açúcar, fritura, ultraprocessados e basicamente tudo que faz a gente feliz. Em contrapartida, recomendam folhas, sementes e algo chamado “prato colorido”, que, sinceramente, eu achava que só se aplicava a festas infantis. A solução? Comer saudável de segunda a sexta e, no fim de semana, fingir que calorias não existem.
Exercício físico é outro desafio. O ideal seria encontrar um esporte prazeroso, mas para quem não nasceu com talento atlético, qualquer coisa além de pegar o controle remoto já parece Olimpíadas. Ainda assim, vale a tentativa: subir escadas, passear com o cachorro ou correr desesperado quando vê um conhecido no mercado são ótimas opções de cardio.
E por fim, o sono. Dizem que precisamos de oito horas por noite, mas a maioria dorme cinco e acorda parecendo um zumbi que perdeu o ônibus do apocalipse. A dica? Menos tela antes de dormir, mais chá de camomila e, se nada der certo, pelo menos cochilar no transporte público.
No fim das contas, a saúde perfeita talvez seja um mito, mas dá para melhorar as estatísticas sem virar monge. Coma melhor, mexa-se um pouco e durma quando der. E, acima de tudo, ria bastante, porque humor também é remédio—e não precisa de receita.
Pedro Gomes.
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CRÔNICAS DO PEDRO 3: Oito de MarçoOito de março chega e, com ele, flores, chocolates e mensagens genéricas de WhatsApp dizendo: “Parabéns, guerreira! Você é forte, linda e ilumina o mundo!” Até aí, tudo bem. Quem não gosta de um elogio? Mas, convenhamos, se ser mulher fosse só sobre iluminar o mundo, a gente já teria pedido um desconto na conta de luz.
Ser mulher é administrar um caos diário com a elegância de quem não tem tempo para desespero. Acordar atrasada, fazer um delineado gatinho simétrico no ônibus, lembrar que o filho tem feira de ciências no dia da reunião mais importante do mês e ainda sorrir para o chefe quando ele diz: “Você fica tão bonita quando sorri.”
Aliás, ser mulher é ouvir conselho sem pedir. É alguém sempre pronto para opinar sobre seu cabelo ("Você fica melhor loira!"), sua roupa ("Isso não é muito curto?"), sua postura ("Você tem que se impor mais, mas sem parecer brava."). Engraçado que, quando um homem levanta a voz, ele é assertivo; quando uma mulher faz o mesmo, ela é estressada.
E no dia 8 de março, então? Lá vem os brindes de cortesia: um bombom na empresa ("Porque vocês merecem!"), uma rosa no restaurante ("Porque vocês são especiais!"), e um desconto na depilação ("Porque, né?"). Mas o que elas queriam mesmo era um mundo onde respeito não fosse presente de um dia só.
Mulheres não são guerreiras só porque acordam às 6h da manhã e dão conta de tudo. Elas são guerreiras porque, mesmo quando estão exaustas, ninguém percebe. Porque fazem do impossível o café da manhã, o almoço, o jantar e, se sobrar tempo, ainda organizam uma revolução.
Então, que tal, nesse 8 de março, além da rosa, respeitar sua voz? Além do chocolate, respeitar seu espaço? E além da mensagem pronta, reconhecer que mulher é mágica, e segue fazendo milagre todo santo dia.
Feliz Dia Internacional da Mulher! E se hoje derem flores, ótimo! Mas, no resto do ano, lembrem-se: vocês não querem só rosas. Vocês querem e merecem o jardim todo.
Pedro Gomes
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